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심혈관 건강 간식1

푸룬 건자두 효능,건강을 위한 자연의 선택 푸룬은 단순한 간식 그 이상입니다. 풍부한 섬유질과 항산화 성분을 갖춘 푸룬(건자두)은 변비부터 골다공증 예방까지 전방위 건강 개선에 기여하는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 오늘은 푸룬 건자두 효능과 복용법, 보관법까지 종합적으로 알아보겠습니다.푸룬이란? 건자두의 정체부터 살펴보기푸룬은 서양 자두를 건조시켜 만든 건강식품으로, 생과보다 당분과 영양소가 농축되어 있습니다. 특히 캘리포니아 푸룬은 맛과 품질 면에서 높은 평가를 받고 있으며, 씨를 제거한 형태로 쉽게 섭취할 수 있습니다.푸룬 건자두 효능1. 변비 개선과 장 건강푸룬 건자두는 불용성 식이섬유와 소르비톨 성분이 풍부해 장운동을 촉진합니다. 하루 3~5개 섭취만으로도 자연스럽게 배변 활동을 도와주며, 장이 약한 고령자에게 특히 효과적입니다.2. 뼈 건강.. 2025. 5. 23.
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